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Méditation en tant que médicament: la méditation aide avec succès contre la douleur, la dépression et l'hypertension artérielle

Méditation en tant que médicament: la méditation aide avec succès contre la douleur, la dépression et l'hypertension artérielle


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La méditation peut aider avec de nombreuses maladies

Dans la culture extrême-orientale, nos pensées sont souvent décrites comme un singe errant qui est constamment en mouvement et sautille d'arbre en arbre. Cet «esprit de singe» doit être apaisé et apprivoisé par des exercices de méditation. Les émotions telles que la peur, la colère, la tension et le stress peuvent être contrôlées de cette manière. Mais la méditation peut diriger plus que de simples émotions. Il peut aider avec de nombreuses maladies et problèmes de santé, comme le rapporte un expert.

La clinique Mayo est l'un des hôpitaux les plus renommés d'Amérique. La clinique a depuis longtemps reconnu le potentiel de guérison de la méditation et l'a intégré dans la vie quotidienne de l'hôpital. L'expert en fitness Maria Caselli explique comment la méditation peut aider dans de nombreuses maladies parfois graves.

La méditation mérite une chance

Dans ce pays, la méditation est toujours considérée avec des sentiments mitigés. Pour certains, ce sont des cloches et des sifflets ésotériques, pour d'autres, cela fait partie d'une philosophie de vie. Qu'il y ait des raisons plus profondes ou non: du point de vue de la santé, la méditation est un exercice de relaxation avec de nombreux effets positifs sur la santé, auxquels il faut donner une chance. Parce que les exercices peuvent être utilisés presque partout, avec peu d'effort et sans frais.

La méditation peut aider à résoudre les problèmes quotidiens

Stress, peur, manque de sommeil, stress physique et mental - ces problèmes entraînent chaque jour de nombreuses personnes avec eux. Bien que le stress soit un facteur de risque pour de nombreuses maladies, il est souvent accepté et enduré. La méditation offre une pratique simple qui peut aider à atténuer ces conditions permanentes néfastes.

Les premiers résultats peuvent être vus rapidement

Caselli, qui dirige le groupe de méditation à la clinique Mayo, décrit les premières réactions à la méditation comme suit: «Les gens remarquent rapidement qu'après la méditation, ils ont une meilleure humeur, qu'ils dorment mieux et qu'ils ont une meilleure mémoire et une meilleure concentration. quelques minutes par jour suffisent à soulager le stress.

Des méditations régulières peuvent réduire les maladies graves

Selon Caselli, toute personne qui utilise régulièrement les exercices de concentration ciblée peut également aider à lutter contre les maladies graves. "Le rythme cardiaque baisse, le rythme respiratoire baisse, le corps commence à se réparer et initie un processus d'auto-guérison", a déclaré l'expert en méditation.

Tout le monde peut apprendre la méditation

Bien que les racines du traitement par la méditation se trouvent dans le bouddhisme, elles n'ont pas besoin d'être religieuses pour être traitées. Il n'est pas nécessaire de croire en quoi que ce soit de spécifique ou de chanter dans une langue étrangère pour réussir le traitement.

Application éprouvée

Caselli sait de la vie quotidienne de l'hôpital à quel point les exercices de méditation positifs ont un impact sur les patients. On dit que les techniques de relaxation aident à traiter de nombreuses plaintes telles que l'anxiété, la douleur chronique, la dépression, les maladies cardiaques, les troubles du sommeil et l'hypertension artérielle. De plus, la méditation sert à soulager le stress et ainsi à prévenir toutes les maladies associées au stress. Si vous souhaitez essayer une méditation, vous pouvez utiliser de nombreuses offres et applications en ligne gratuites. (v)

Effet scientifiquement prouvé

Les effets positifs de la méditation ont déjà été prouvés par de nombreuses études. Pour plus d'informations, consultez les articles suivants:

  • Étude: Une courte méditation augmente considérablement les performances mentales.
  • Dépression: la méditation est une alternative sûre aux antidépresseurs.
  • La méditation peut être efficace pour soulager le stress.
  • Les exercices de méditation et de pleine conscience atténuent le diabète.
  • Étude: la méditation vous aide à vous endormir.

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux spécifications de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Rédacteur diplômé (FH) Volker Blasek



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